왜 여러분은 점점 집중하기 어려워지나요? 진짜 이유는 여러분이 생각하는 것과 다를 수 있습니다

우리는 종종 집중력이 떨어지는 이유가 너무 게으르거나, 산만하거나, 자기 규제가 부족해서라고 생각합니다. 그러나 사실은 많은 경우, 문제는 여러분에게 있는 것이 아니라 이 시대에 있습니다.

특히 컴퓨터로 작업할 때, 자료를 찾거나 정보를 검색할 때, 하루 종일 브라우저에서 이리저리 전환하다 보면 탭이 점점 많아지고, 생각이 어지럽고, 결국에는 아무것도 끝내지 못하게 됩니다.

이것은 의지의 문제가 아니라, 뇌가 정말로 감당할 수 없는 상태입니다.

빈번한 작업 전환, 집중력의 적

과학적 연구에 따르면, 작업을 전환할 때마다, 뇌는 평균 20초 이상 다시 집중 상태에 돌아가는 데 필요합니다. 이는 새로운 페이지를 열거나, 새로운 문제를 검색하거나, 도구를 전환하는 것이 여러분의 집중력을 처음부터 다시 시작하게 만든다는 것을 의미합니다.

대부분의 사람들은 매일 수십 번, 심지어는 백 번 넘게 작업을 전환합니다——자료를 검색하고, 링크를 확인하고, 새로운 웹페이지를 열고, 다시 돌아와서 계속 작업하고…… 이러한 작은 작업들이 모여서 우리의 집중력이 “조각나게” 만듭니다.

여러분은 아마 이를 깨닫지 못했을 것이지만, 이것이 바로 비효율, 느린 사고, 항상 시간 부족의 원인 중 하나입니다.

우리는 브라우저 사용을 피할 수는 없지만, 전환 횟수를 줄일 수는 있습니다.

저도 제품 조사를 할 때 이렇게 고민했습니다——매번 자료를 검색할 때 10개 이상의 페이지를 여니, 빈번한 전환 때문에 생각이 연결되지 않았습니다. 그래서 저는 문제의 원인이 “탭이 너무 많다”기보다는 “페이지 전환이 너무 잦다”는 것을 깨달았습니다.

그래서 작은 도구인 NoTab을 만들었습니다.

NoTab은 브라우저 플러그인으로, 여러분이 현재 페이지에서 직접 링크 내용을 확인할 수 있도록 도와줍니다. 매번 새로운 페이지로 넘어갈 필요 없이 말이죠.

이 플러그인은 다음을 지원합니다:

이는 여러분이 더 집중하고, 더욱 연속적이며, 더 효율적으로 작업할 수 있는 방식을 제공하여, 과거처럼 페이지에 끌려 다니는 상황을 피하게 해줍니다.

많은 사용자들이 NoTab을 사용한 후 “페이지 전환 자체가 문제라는 것을 처음으로 깨달았다”고 피드백을 주었습니다.

전환을 줄이면, 방해가 줄어듭니다. 방해가 줄어들면, 사고의 흐름(flow)에 더 쉽게 들어갈 수 있습니다.

여러분은 글을 더 잘 쓰고, 자료를 더 빨리 찾고, 작업에 더 집중하게 된 자신을 발견할 것입니다. 이 모든 것은 단지 여러분이 주의력을 한 곳에 집중시켰기 때문입니다.

NoTab은 현재 무료로 사용 가능하며, 설치도 간편하고 주류 Chrome 브라우저를 지원합니다.

비록 가끔 자료를 검색하거나 내용을 번역하거나 웹페이지를 비교할 필요가 있다면, NoTab은 여러분의 브라우저 사용을 조금 더 편리하게 만들어 줄 것입니다. 그러나 매일 많은 웹페이지 내용을 처리해야 한다면, 여러분의 작업 방식을 완전히 바꿀 수 있습니다.

여러분이 항상 집중이 흐트러지고, 시간이 부족하고, 더 많은 정보를 담기 어려운 상황에 놓여 있다면——아마도 여러분이 진정으로 필요한 것은 단지 한번의 페이지 전환을 줄이는 것일지도 모릅니다.